Cours de longe-côte

Le Belharra Surf Club vous propose des cours de longe-côte sur la plage de Socoa tous les vendredis à 18H à partir du 14 Mars.
Pour vous inscrire, rendez-vous au Fort de Socoa le 8 mars entre 14h à 17h.

Nouveauté 2025 !

Le longe côte consiste à marcher en milieu aquatique avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles.

L’activité se pratique à plusieurs, tout au long de l’année, sur des plages de sable à faible devers ne présentant ni obstacle majeur, ni risque particulier.

Intérêts et bienfaits

• une pratique accessible à tous : inutile d’être sportif confirmé, il suffit d’adapter sa pratique à son niveau et être encadré par un animateur diplômé (un avis médical au préalable est souhaité).
• une activité salutaire au bien-être et à la santé : elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance.
• un moment de plaisir et de convivialité : activité bienfaisante et relaxante. Chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe pour une activité vivifiante en plein air.

Equipement
L’équipement est fonction de l’état du milieu aquatique, de la température de l’eau et des conditions météorologiques. Le port de vêtements en néoprène est conseillé : combinaison, shorty, gants, bonnet ou cagoule (pour limiter le risque d’hypothermie). Le port de chaussons aquatiques ou chaussures est obligatoire : Ils permettent de limiter le risque de blessure aux pieds.

Sources et plus d’informations : https://www.ffrandonnee.fr/disciplines/les-disciplines/longe-cote-marche-aquatique

• Pratique par groupes de 20 personnes maximum encadrée par un moniteur diplômé d’état.
• Cours adultes.